在很多人印象中，心脏类疾病是老年人的“专利”，而对年轻人来说，年轻就是本钱，折腾点儿也无所谓，心脏问题更是不用担心。但实际上，“高考后年轻人欣慰心脏病猝死!年轻人加班突发心梗!”等新闻频频出现，一次次印证着在高强度的工作压力、习惯性熬夜、不合理的锻炼方式等因素的影响下，猝死问题已经开始呈现年轻化趋势。

面对工作与健康的矛盾，工作者们也开始寻找保持身体健康的锦囊妙计，办公室健身、园区跑步、暴汗运动等一时间大行其道。殊不知，在高强度的工作压力下，许多自以为适当的锻炼方式反而会增加健康风险。吴同学就是在工作间隙的锻炼中发生不幸，所以，在制定科学合理的运动策略时，还需要借助专业的工具来监测心血管等重要脏器的健康状态。

很多心脏疾病在初期往往是没有任何症状的，这就给年轻人一种没有任何问题的感觉，实际上，潜在的心脏疾病可能已经悄悄来临。另一方面，当身体出现疲劳或精神高压状态下，会改变交感神经和迷走神经的张力，在心电图上体现出HRV心率变异性指标的变化，而且可能降低心室的舒张功能，此时在日常的运动过程中运动强度可能超出身体所能承受的范围，导致部分心肌细胞缺血等情况发生，大大增加了恶性心律失常甚至是心源性猝死的风险!所以，年轻人也要重点关注自己的心脏健康，要做好日常监测。

监测方法主要有业余监测和专业APP监测两种：方法一：业余监测

·数脉搏：每两秒钟上下一个台阶一次，连续三分钟后停止，计算一分钟的脉搏(心率)，静止三分钟后再次计算。心功能较好的人，运动三分钟后的心率差不多是最大心率的60%~70%，不应超过80%;休息三分钟后的心率不应高于120次/分;

·体重对比：将每日体重和前一天、前一周的体重情况进行比较，如果过3天内体重突然增加2KG以上，建议及时就医;

·六分钟步行试验：一般情况下，六分钟步行距离应超过450米，未达到数值，应当引起重视。

此类方法简单易操作、不需要专业设备和知识，可以在日常起居、上班间隙或是运动过后随时进行，不受时空限制。但这些方法只能读取到身体的一些表征指数，形成“最近要控制饮食”、“减轻运动强度”之类的浅层结论，且存在误差，有参考价值但不能完全作为了解心脏健康的依据。　　方法二：专业APP监测

通过专业健康APP进行监测，心脏+APP就是一款专门为AppleWatch用户针对心脏问题研发的监测软件。它可以分析AppleWatch监测的心电数据，并提供专业医师进行分析解读，给用户全面可靠的参考建议，帮助用户从真正意义上了解自己的心脏健康，提前发现心脏疾病风险。秒级测试自查，操作简单快捷

在苹果iOS系统下搜索“心脏+”，几秒钟即可下载安装，注册登录后就可以使用。APP内置极速心电图(ECG)分析，可以快速检查心电图是否合格达标;三甲医院专业医师对您的心电图进行人工解读;还有丰富的心脏健康知识，你想了解的都在这里。全面专业的解读，准确率高达99.19%

Apple Watch的心电图提示软件可以提供窦性心律、房颤、高低心率、不确定以及记录结果不佳等5种心电图结果的分析。使用心脏+APP可以对室性早搏，房性早搏、室内阻滞、ST-T改变等38种心电异常情况进行分析，准确率达99.19%。完整的分析报告还包括分析结论、心率分析、25项心电特征指标、心率变异性、心脏疾病风险评估、精神压力指数、疲劳指数等多种分析结论，给您更全面的参考。应用人群广泛，细节人性化

心脏+APP的应用人群非常广泛，它是有心脏问题用户的首选，是长期熬夜、压力大年轻人的必备专业“守护者”，也是运动达人在运动前后评估心脏健康状态、调整运动计划的健康伴侣。而且，心脏+APP使用方便，没有任何广告，下载后即可使用。除了Apple Watch的心脏健康数据，不收集用户其他数据，保护用户隐私安全，针对一定心脏风险的心电图还会提供暖心服务，请三甲医院的医师免费帮忙分析解读，遇到有高风险的心电图还提供医生和客服的专业回访，各种小细节彰显着人性化关怀。

心脏，就像是人体发动机，源源不断给人体提供生命的动力。想要让心脏保持活力，及时了解它的健康状况，需要坚持关注自身心脏健康指标，提前发现异常及时就医，根据医生的专业建议改善自身健康状况。这样，猝死之类的悲剧或许就不会发生了。心脏+APP专业的结果分析和全方位的监测，随时随地关注您的心脏数据表现，助您更好地了解自己的心脏健康情况。

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